Schön, dass du hier bist. Wirklich. Ich weiß, dein Alltag ist wahrscheinlich genauso vollgestopft wie meiner – mit Terminen, Verpflichtungen, To-do-Listen, Wäschebergen, und dazwischen soll man noch gesünder leben, achtsamer sein und bitte auch gelassen bleiben.
Na klar, sonst noch was, denkst du jetzt bestimmt?
„Das stresst mich schon, wenn ich das alles nur höre.“
Kenne ich alles!
Ich bin kein Guru, kein Coach und auch kein digitaler Zen-Meister. Ich bin einfach ein ganz normaler Typ: dreifacher Vater, Vollzeitjob, Nebenjob, Alltagsjongleur. Und manchmal – wenn alles zu viel wird – frage ich mich einfach nur:
Wo bleibt eigentlich der Moment zum Durchatmen?
Warum dieser Blog entstanden ist
Manchmal muss man einfach tief durchatmen. Zwischen Arbeit, Kindern, Verpflichtungen und Terminen bleibt oft keine Zeit für sich selbst – das weiß ich aus eigener Erfahrung nur zu gut.
Zeit für einen stillen Spaziergang im Wald?
Für mich selbst? Meist Fehlanzeige.
Genau deshalb gibt es diesen Blog. Keine perfekten Routinen. Sondern ehrliche Gedanken über Gelassenheit, Persönlichkeitsentwicklung, Zeit für sich selbst – und über den Versuch, im Chaos des Alltags kleine Oasen der Ruhe zu finden.
Das hier wird ein Ort hier zum Innehalten, Reflektieren und Kraft tanken. Kein Hochglanzratgeber.
Für mich – aber auch für dich, wenn du dich manchmal nach einem Moment der Ruhe sehnst.
Ja, ich weiß, das klingt paradox: „Wie, du hast keine Zeit – schreibst aber einen Blog?“
Ganz einfach: Ich hatte keine Zeit – also hab’ ich mir einfach eine gestohlen. Das hier ist mein heimlicher Fluchtversuch aus dem Alltagskarussell. Eine stille Rebellion gegen den Kalender. Und vielleicht auch ein bisschen Therapie durch Schreiben.
Hier findest du einige hilfreiche Tipps, wie du dir die Zeit im Alltag für deine Herzensprojekte freischaufeln kannst – oder wenn das nicht geht – wenigstens diesen Blog zu lesen.
Weißt du, was deine Herzensprojekte sind?
Finde es heraus!
Was dich hier erwartet
In diesem Blog dreht sich alles um Gelassenheit, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, gewaltfreie Kommunikation, mehr Zeit im Alltag und Stressabbau und alle Themen, die mich interessieren und auf die ich gerade Lust habe. Aber nicht in Form von Dogmen oder „10 Tipps für ein besseres Leben“, sondern ehrlich, pragmatisch und alltagsnah. Ich teile Gedanken, Erfahrungen, kleine Rituale und Denkanstöße, die mir helfen, ein wenig mehr Ruhe in mein Leben zu bringen – vielleicht inspirieren sie auch dich.
Du findest hier keine perfekten Routinen oder perfekt ausgeklügelte Inhalte, sondern echte Gedanken aus dem echten Leben. Es geht darum, wie man mit kleinen Schritten mehr bei sich ankommt. Und um die Frage: Wie schaffen wir es, trotz allem wieder mehr Zeit für das zu haben, was uns wirklich guttut?
Für wen dieser Blog gedacht ist
Dieser Blog richtet sich an alle, die viel leisten, aber wenig Zeit für sich selbst haben. An Menschen, die Verantwortung tragen – beruflich, familiär oder emotional – und sich selbst dabei manchmal vergessen. An alle, die sich nach mehr innerer Ruhe sehnen, nach Sinn, Klarheit und echten Momenten der Stille.
Ob du Vater oder Mutter bist, Vollzeit arbeitest, studierst oder gerade dein Leben neu sortierst: Wenn du dich im Alltag oft fremdbestimmt fühlst und dir mehr Gelassenheit wünschst: Herzlich Willkommen!
Meine persönliche Reise zu mehr Achtsamkeit
Ich habe lange geglaubt, dass Achtsamkeit etwas für Yogalehrer in Leinenhosen ist, die ihren Tag mit Matcha-Tee und Sonnenaufgangsmeditation beginnen. Und hey – nichts gegen Matcha, Leinen oder Sonnengrüße!
Aber: Spoiler – es ist weit mehr als das. Sie beginnt da, wo du kurz innehalten kannst – auch wenn es nur zwischen Spülmaschine und Kindergeburtstag ist.
Für mich begann der Weg nicht in einem Ashram auf Bali, sondern mitten im Supermarkt, als ich mitten im Gang stand und nicht mehr wusste, warum. Statt das Brot zu holen, habe ich mir zum ersten Mal die Frage gestellt: „Was mache ich eigentlich hier?“, und dann meinen Einkaufswagen gesucht, weil ich vergessen hatte, wo der steht.
Ich stellte mich verzweifelt in eine Ecke, atmete tief durch – so tief, dass mir kurz schwummrig wurde. Mein Hirn meldete sich bald zurück aus dem Stand-by-Modus, und zack: Nicht nur fiel mir wieder ein, wo der Einkaufswagen stand, sondern auch, dass ich gar kein Brot holen wollte.
Sondern Äpfel.
Natürlich!
Klassischer Achtsamkeitsmoment mit Realitätsabgleich.
Seitdem versuche ich, mir regelmäßig Momente zu schaffen, in denen ich kurz bei mir bin. Manchmal klappt’s – manchmal nicht.
Und das ist okay so, wie es ist.
Was Gelassenheit wirklich bedeutet – jenseits von Klischees
Gelassenheit klingt nach jemandem, der mit einem Lächeln durch Regen und Stau geht und niemals seine Schlüssel verlegt. Schön wär’s. In Wahrheit bedeutet Gelassenheit für mich, nicht auszurasten, wenn die Milch überkocht, das Kind schreit und das Handy gleichzeitig klingelt – sondern tief durchzuatmen und innerlich zu flüstern: „Ich bin der Fels in der Brandung … oder zumindest ein Kiesel.“
Gelassenheit heißt nicht, dass immer alles ruhig ist. Es heißt, dass du dir selbst Raum gibst, auch mitten im Chaos kurz durchzuschnaufen. Ein innerer Schulterklopfer statt Perfektion. Eine Erinnerung daran, dass du nicht alles gleichzeitig können musst – und das Leben auch mit Ecken und Kanten wunderbar ist.
Die Herausforderung, Zeit für sich selbst zu finden
Mal ehrlich – wann hattest du zuletzt einen Moment ganz für dich? Ich meine nicht die drei Minuten auf dem Klo mit dem Handy in der Hand. Ich meine wirklich: nichts tun. Kein To-do, keine Aufgabe, kein Scrollen. Einfach nur du und der Moment.
Für mich ist das die größte Herausforderung überhaupt. Zwischen Arbeit, Familie, Rechnungen, Elternabende und der Frage, was man eigentlich morgen kocht, bleibt kaum Raum. Und selbst wenn ein Fenster frei ist, schläft man sofort ein oder es schleicht sich das schlechte Gewissen ein: „Solltest du nicht lieber etwas aufräumen oder die Kellertreppe reparieren?“
Nein!
Das solltest du nicht. Du darfst einfach mal sein.
Das will ich hier immer wieder in Erinnerung rufen – für dich und für mich selbst.
Warum „livecalm“?
Ganz ehrlich? Ich hatte keine Erleuchtung.
Ich saß einfach da, durchforstete Domains und livecalm.de war noch frei. Jackpot!
Aber für die spitzfindigen unter euch:
„Live“ = leben, sein
„Calm“ = ruhig, entspannt, entschleunigt.
Und wenn man beides zusammennimmt, klingt’s nicht nur gut – es passt sogar ziemlich genau zu dem, was ich mir (und vielleicht auch dir) wünsche: Leben, aber bitte mit etwas weniger Drama und mehr Durchatmen. Also ja, mehr oder weniger war’s dann doch eine kleine Eingebung – oder sagen wir: ein glücklicher Zufall mit Sinn.
Woher ich das alles weiß?
„Das Leben schreibt die schönsten Geschichten“, sagt wohl der Volksmund.
Darüber hinaus lese ich ziemlich viel, z. B. von Vera F. Birkenbihl, Carl C. Jung oder andere Ratgeber, die mich persönlich weiterbringen. Viel bringe ich auch durch meine Change-Coach-Ausbildung mit.
Kleiner Hinweis: Dieser Blog ist noch im Aufbau – und zwar im gemütlichen Tempo. Oder wie man bei mir sagt: „so schnell wie’s halt geht“.
Aber hey, gute Dinge brauchen eben manchmal ein bisschen mehr Luft und weniger Hektik.
Meine Artikel? Mal so, mal so – ich bin halt ziemlich launisch. Der eine Beitrag ist locker und witzig, der nächste bierernst, er nächste melancholisch und dann kommt plötzlich einer daher, der klingt fast schon wissenschaftlich (aber keine Sorge, nur fast).
Und noch was: Germanistik habe ich nicht studiert – ich weiß gerade so, was ein Subjekt und ein Prädikat sind – dank der Hausaufgaben meiner Tochter.
Schreibfehler, stilistische Schweinereien und quere Sätze dürfen mit einem Lächeln zur Kenntnis genommen werden.
Schau also gern immer mal wieder vorbei – es lohnt sich!
Grüßle, Alex
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